今日は、そんなスポーツの日のイベントで張り切りすぎた後の腰痛について、なぜ起こるのか、どのように対処すればよいのかを詳しくお伝えしていきます。 普段運動をしていない状態で急に激しい運動をすると、腰にはどのような変化が起こるのでしょうか。 まず理解していただきたいのは、運動不足の身体は想像以上にデリケートな状態になっているということです。 特に30代以降の方は、学生時代の感覚で体を動かそうとしても、筋力や柔軟性が当時とは大きく異なっているため、思わぬケガや痛みに見舞われることが多いのです。 「あの頃はもっと動けたのに…」 そう感じている方も多いと思いますが、それは決して恥ずかしいことではありません。